Přibrali jste o Vánocích? Víme co s tím, ale bude to tvrdý boj!
Přibrali jste o Vánocích? Není divu – české tradice jsou past na váhu i zdraví
Vánoce právě skončily a s nimi i období hojnosti. Mnozí z nás teď s hrůzou zjišťují, kolik kilo navíc ukazuje váha. Není to náhoda – české vánoční tradice jsou přímo stvořené k přibírání. Pojďme se podívat, proč tomu tak je a co s tím.
Vánoční cukroví: Sladká past, která se těžko ignoruje
Před Vánoci se v českých domácnostech peče cukroví kilogramy. A co se s ním děje během svátků? Štíhlí lidé si denně dopřejí většinou 2-3 kousky, maximálně pět. Mají přirozenou kontrolu nad chutí k jídlu.
Ale abychom byli konkrétnější, pána, který má sklon k přejídání pojmenujeme Karel, říkat mu budeme Kája
Ale co Kája, který tuto kontrolu nemá? Usedne ke stolu, vezme si jeden kousek – výborný! Pak zkusí jiný druh – ten je taky skvělý! A další… A najednou zjistí, že mísa je poloprázdná a v žaludku má 10, možná 20 kousků cukroví. Žaludek je přeplněný a bolí.
Hospodyňka mezitím kousky rychle doplní. Za pár hodin se celá situace s Kájou opakuje. Naproti tomu hubení lidé se o cukroví příliš nezajímají – sní ho trochu, jen když mají opravdu hlad.
Bramborový salát a kapr: Tradice, která nezná míru
Další klasika českých Vánoc – velká mísa bramborového salátu. Servíruje se samostatně nebo k masu, nejčastěji ke kapru, někdo si dá vepřový nebo kuřecí řízek.
Normální člověk si nabere přiměřenou porci a je spokojený. Ale kája, ten nemá kontrolu nad chutí k jídlu! Šimanov Jí až do chvíle, kdy ho žaludek bolí, jak je přeplněný. A ještě dostane pochvalu od hospodyňky, že ona nemusí řešit, co se zbytky.
Polévky v hrnci: Čočková, bramboračka a další kalorické bomby
České Vánoce by nebyly úplné bez pořádného hrnce polévky – čočkové, bramboračky nebo jiné.
Běžný člověk si dá jeden talíř a je spokojený. Ale člověk s poruchou příjmu potravy? Jeden talíř – výborné! Druhý talíř – ještě lepší! Třetí talíř… až zjistí, že už opravdu nemůže.
Hospodyňka má radost – čistý hrnec a žádné zbytky. Nemocný jedlík dostane pochvalu. Nikdo neřeší, co se děje v jeho těle.
Chlebíčky na Silvestra: Když jednohubky mizí jako voda
Chlebíčky patří k Vánocům i Silvestru jako husa k Martinu. Hospodyňka jich připraví několik desítek. Většina štíhlých lidí si vezme jeden, dva chlebíčky nebo pár jednohubek.
Člověk bez kontroly nad chutí k jídlu? Jeden za druhým. Najednou jsou mísy poloprázdné a žaludek zase přecpaný.
Chlebíčky se uloží ven nebo do lednice. Další den jsou už trochu okoralé – štíhlým lidem se už nechce jíst ani jeden. Ale náš jedlík pokračuje, dokud nejsou skoro všechny pryč. Hospodyňka má radost, že se nic nemusí vyhazovat.
Proč to není k smíchu: Zdravotní rizika přejídání
Možná si řeknete: „Ať se nacpou, zas to vykadí!“
K smíchu to bohužel není. Až bude dotyčný za pár let umírat na rakovinu, bude to všem k pláči.
Problém vařeného a pečeného jídla
Zásadní problém všech těchto tradic? Z 95 % je to jídlo vařené, pečené či dokonce smažené, různě dochucované a těžko stravitelné. V žaludku se z z jídla stane mastná kaše, ze které si tělo nedokáže vzít kvalitní živiny. Škodlivé látky pak zaplavují tělo, játra jsou přetížená a bolí.
trávicí soustava se to snaží zpracovat, nějaké cukry a tuky z té kaše dostane to jo – ale aminokyseliny, vitamíny a kvalitní živiny? Asi ne.
Co kdyby se přejídal ovocem?
Představte si, že by se dotyčný přecpával jablky, pomeranči nebo banány. Nebo zeleninou – mrkví, ředkvičkou, salátem, okurkami, rajčaty.
Nestloustnul by! Tyto potraviny mají velmi nízkou kalorickou hodnotu díky vysokému obsahu vody, díky domů se snadno a rychle tráví, že by měl za dvě hodiny hlad. Bohužel špatný instinkt vede k hledání sytnějšího a méně zdravého jídla – pečivo, máslo, sýry, maso. A místo čisté vody sladké limonády nebo kolu.
Otylost jako závislost: Začarovaný kruh
Otylí lidé jsou bohužel závislí na jídle. Přejídání a z toho plynoucí únava a nedostatek pohybu vedou k velkému ukládání tuku, zejména v oblasti břicha a kolem vnitřních orgánů.
Civilizační choroby číhají
V tomto prostředí se rychle rozvíjejí civilizační choroby:
- Rakovina
- Arterioskleróza
- Tvorba trombů – riziko mrtvice a infarktu
- Cukrovka a související komplikace
Všechno tohle zkracuje lidský život o desítky let. Místo dožití se 80 let umírá člověk ve 40-50 letech. Pokud proběhne infarkt nebo mrtvice, často zůstává trvalé postižení mozku – a pak je jakákoliv léčba velmi obtížná.
Jak z toho ven? Cesta je náročná, ale existuje
Jediná cesta z tohoto bludného kruhu je pevná vůle. Otrocký pracovní systém to často ještě zhoršuje.
Pro takového člověka by bylo nejlepší odjet na rok z domova a půjdeš půl kontinentu pěšky. Mimo civilizaci, spát venku. Pokud to vydrží a nevzdá se, je to 90% jistota úspěchu.
Smutná realita
Bohužel drtivá většina lidí skončí s těžkou nemocí. Zůstanou po nich sirotci, kteří jsou zoufalí a neumí se o sebe postarat.
To je teprve k pláči.
Závěr: Nový rok, nová šance
Vánoce skončily. Pokud jste přibrali, není čas na sebelítost. Je čas na rozhodnutí a změnu.
Vaše zdraví je ve vašich rukou – doslova na každém talíři, který si naberete. Tradice jsou krásné, ale váš život je cennější než plná mísa cukroví.
Potřebujete pomoc se změnou stravovacích návyků? Neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Váš život za to stojí.
Klíčová slova pro SEO: přibírání o Vánocích, vánoční tradice a zdraví, jak zhubnout po Vánocích, kontrola chuti k jídlu, přejídání, otylost, civilizační choroby, zdravé stravování, závislost na jídle, bramborový salát kalorie, vánoční cukroví
