Proč lidé nemají rádi zimu? Zima vám vadí!

Úvod: Lidé a zima – nepřirozené spojení

Představte si tuto scénu: Mráz, sníh, vítr. A někdo si spokojeně sedne na lavičku v
tričku a kraťasech, usmívá se a dělá svou práci.
Viděli jste to někdy? Pravděpodobně ne.

Viděli jste někdy někoho, se v zimě spokojeně válet na lavičce v kraťasech a tričku?
Asi ne. Zima je pro člověka nepřirozeným prostředím – a v tomto článku zjistíte proč.
Odhalíme, jak se lidé brání chladu, proč je zima pro nás nebezpečná a co dělat, abyste
zimu přežili ve zdraví.

Naopak každý den vidíte lidi zabalené v bundách, třesoucí se zimou, kteří se snaží dostat
co nejrychleji do tepla. A to i když venku stojí jen chvilku.

Proč? Protože lidské tělo není stavěné na zimu. Jsme teplomilní tvorové – a zima nám škodí.
V tomto článku se podíváme na všechny způsoby, jak se lidé před zimou chrání, a odhalíme,
proč je pro nás chlad tak nepříjemný.

Lidé se snaží před zimou ochránit všemi možnými způsoby

Jaké jsou linie obrany proti zimě ?

 1. Tepléoblečení a boty : První obranná linie proti zimě

Lidé se před zimou chrání vrstvami oblečení – a čím je větší zima, tím více vrstev.

Jakmile lidé ráno vstanou začnou se hned oblékat, pak se třeba nasnídají, ale než vyrazí ven, pokud je venku zima  ještě více se oblečou, pokud je +15 vezmou si mikinu nebo svetr a dlouhé kalhoty, pokud je +5 vezmou si ještě navíc bundu a teplejší boty, pokud mrzne vezmou si velmi teplou bundu, teplejší kalhoty, zateplené boty, a navíc ještě čepici, rukavice a někdo i šálu. Pokud je venku krutý mráz ještě si lidé zakryjí obličej šátkem nebo šálou, vezmou si nejteplejší oblečení, co mají, například kožich, dvoje kalhoty, kožešinové boty.

Teprve pokud je přes +20 stupňů lidé se neoblékají a jdou jen v tričku, lehkých kalhotách nebo dokonce kraťasech a cítí se spokojeni.

Shrnutí oblékání podle teploty:

Teplota venku — Co si lidé oblékají  —  jaký mají pocit

---

Nad +33°C nejlépe nic – to už je vedro, potíme se a pokud to jde tak nejlépe skočit do vody!

Přesto je lepší si vzít něco světlého na sebe jako ochranu proti UV záření.

Nad +27 °C nejlépe nic – největší  pohodlí!
Nad +20 °C Tričko, lehké kalhoty nebo kraťasy – je fajn!

+15 °C Mikina nebo svetr + dlouhé kalhoty — ještě to jde
+5 °C  navíc Bunda + teplejší boty — už je nepříjemná zima
pod 0 °C (mráz) Velmi teplá bunda, zateplené kalhoty, zimní boty, čepice, rukavice, šála — mrzneme a cítíme každý nedostatek v oblečení
Krutý mráz (pod -10 °C) — Kožich, dvoje kalhoty, kožešinové boty, zakrytý obličej šátkem — i přes oblečení cítíme mráz a umrzají špatně zakrytá místa

Proč to děláme? Protože zima nám vadí
Naše tělo není schopné samo udržet teplo při nízkých teplotách, chybí nám hustá srst nebo peří, jakou se chrání zvířata či ptáci, bez oblečení
bychom v zimě omrzli a zemřeli.

2. Domy: Naše zimní pevnosti

Proč lidé bydlí v domech?
Domy nás chrání před chladem, větrem, deštěm a sněhem. Bez nich bychom v zimě nepřežili.

Jelikož domy z betonu, cihel nebo dřeva rychle chladnou, lidé přišli na to že je možné obvodové stěny, podlahu a střechu zateplit.
Jak lidé domy zateplují?
V chladných oblastech si lidé domy dodatečně izolují různými materiály:
• Polystyren (levný, ale zdravotně problematický)
• Skelná nebo kamenná vlna (levný, ale zdravotně závadný kvůli uvolňování vláken)
• Polyuretanová pěna (středně drahý, ale zdravotně problematický kvůli uvolňování mikroplastů)
• Ekologické materiál: dřevěné nebo papírové drtě (zdravotně problematický kvůli uvolňování prachu)

• Vysoce ekologický materiál: ovčí vlna (středně drahý, zdravotně nezávadný, ale nízká trvanlivost kvůli napadání moli)

• Vysoce ekologický materiál: modifikovaná ovčí vlna (velmi drahý, zdravotně nezávadný)

je vidět že zdravotní závadnosti izolačních materiálů se těžko vyhneme, proto je důležité je prachotěsně izolovat od okolí, dělá se to separací fóliemi, nebo obezděním či omítnutím.

Stavební otvory lidé zateplují izolačními okny v současné době většinou s trojsklem , do vstupních otvorů pak dávají izolační dveře.

 

3. Topení: Jak si lidé ohřívají domovy

I v zatepleném domě by bylo zima, jen o několik stupňů tepleji než venku, kdyby lidé jsi v domech netopili.
Ohřívat dům lze různými způsoby od těch zdravých, po ty škodlivé pro obyvatele i okolí.

Historie topení

• Dřevo – pradávná metoda
  • Výhody: Obnovitelný zdroj, příjemné teplo
  • Nevýhody: Kouř, škodlivé látky, nutnost skladování, velká prašnost ze dřeva i popele

Uhlí – průmyslová éra
• Výhody: Vysoká výhřevnost
• Nevýhody: Extrémně škodlivé emise (zvláště hnědé uhlí), prašnost a agresivní popel

Moderní kamna a kotle jsou vybavena pro snížení emisí :
• Vysokoteplotní spalovací komory
• Podpora tahu a tím i zvýšením přívodu kyslíku ventilátory
• Přívodem sekundárního a terciálního vzduchu
• Katalyzátory pro snížení emisí
• Výsledek: Až 99% snížení škodlivin a kouře oproti starým kamnům s nevhodným palivem

• ještě nižší emise lze dosáhnout použitím ušlechtilých paliv, jako je zemní plyn nebo propan butan

Typ topení Výhody Nevýhody

---

Elektřina Žádné emise v domě, snadné ovládání Velmi drahá, vysoká spotřeba
Tepelná čerpadla Až 5× účinnější než přímotopy, ekologická Vysoká pořizovací cena OK
Solární termické panely Zdarma energie ze slunce, dlouhodobá úspora, v  zimě málo slunce, nutnost dalšího zdroje, vyšší pořizovací náklady

Solární fotovoltaické panely Zdarma energie ze slunce, dlouhodobá úspora, pracují i v zimě, nevýhody: nízká účinnost, v  zimě málo slunce, nutnost dalšího zdroje, vyšší pořizovací náklady, zvýšené požární riziko

Jak funguje tepelné čerpadlo?

Tepelné čerpadlo odebírá teplo z venkovního vzduchu (i při mrazu!)  nebo vody a přenáší ho potrubím dovnitř. Ze 1 kWh elektřiny dokáže vyrobit až 5 kWh tepla.

 

4. Vzduchová izolace domů: Dvojsečná zbraň

Proč lidé zavírají okna a dveře?

Když je venku zima, lidé hermeticky uzavírají domy – zavírají okna, dveře a utěsňují
všechny škvíry.

Rizika uzavřeného domu

Problém Důsledek Řešení — — —
Nedostatek kyslíku: projevy Únava, ospalost, bolesti hlavy řešení: Pravidelné větrání
Vysoká vlhkost Plísně na stěnách řešení : Odvlhčovač, větrání
Škodlivé výpary,mikroplasty, formaldehyd z nábytku, řešení : Rekuperace, čističky vzduchu se vzduchovými filtry
Prach a alergeny řešení: pravidelný úklid, čističky vzduchu s HEPA filtry, rekuperace

celkové řešení: Rekuperace a filtrace vzduchu čističkami

Rekuperace = Systém, který vyměňuje vzduch v domě, ale zachovává teplo. Čerstvý vzduch
přichází dovnitř, ale není studený.

 

5. Přikrývky a spacáky: Ochrana v noci

V noci, kdy se tělo ochlazuje nejvíce, proto lidé spí pod:

• Dekami (pozor na levné – zdroj prachu a mikroplastů, doporučuji bavlnu, ovčí vlnu)
• Peřinami (přírodní, teplé)
• Spacími pytle (pro outdoor)

Zajímavost: Kvalitní zimní spacák dokáže udržet teplo i při -30 °C.

6. Auta: Mobilní teplé útočiště

Proč je v autě teplo?

Auto není jen dopravní prostředek – je to efektivní ochrana před zimou:

• Skleněná kabina – zachytává sluneční záření (skleníkový efekt).
• Motor vyrábí teplo –využívá se na vytápění kabiny
• izolovaný prostor – i po vypnutí motoru drží teplo několik hodin
• Lidské teplo – přispívá k ohřevu prostoru

Výsledek: I když je venku mráz, v autě může být o 10–15 °C teplejší.

Nevýhody a rizika ohřevu dlouhodobého pobytu a ohřevu v autě:

• malý prostor, rychlý pokles hladiny kyslíku a z toho plynoucí nebezpečí jako bolesti hlavy a únava a ospalost, řešení nutno auto pravidelně větrat buď okny, dveřmi, a nebo pokud je velká zima větrákem topení.
• Pokud je velká zima a musíme auto vytápět spuštěním motoru na volnoběh hrozí riziko otravy výfukovými plyny, řešení postavit auto tak, aby bylo předkem proti větru
• spotřeba drahého paliva
• otlačeniny, odkrvení končetin a prochladnutí vlivem pobytu v malém prostoru z nedostatku pohybu, řešení: vždy jednouza několik hodin si udělat 15 až 30 minutovou sportovní procházku, která vás zahřeje
• obtěžování hlukem, prachem a škodlivinami z jiných aut projíždějících okolo, řešení: zaparkovat auto tam, kde nikdo nejezdí, nejlépe v přírodě

 

7. Sníh a led: Nepřítel lidské chůze

Proč lidé neumí chodit po sněhu a ledu?

• Bosi chodit nelze – okamžitě by omrzly nohy
• Boty na ledu kloužou – riziko pádu a zranění
• Sníh je nestabilní – těžká chůze, únava

Řešení:

• Nesmeky (protiskluzové návleky na boty)
• Mačky (kovové hroty pro lezení po ledu)
• Zimní boty s profilovanou podrážkou

8. Nebezpečí zimy: Podchlazení a smrt mrazem

Co se stane, když je člověk dlouho na zimě?

Fáze Teplota těla Příznaky — — —
Lehké podchlazení 35–32 °C Třes, ztuhlost, únava
Střední podchlazení 32–28 °C Zmatenost, pomalé dýchání, ospalost
Těžké podchlazení Pod 28 °C Bezvědomí, slabý puls, smrt

Omrzliny

Nejčastěji postižené části těla:

• Prsty na rukou a nohou
• Nos, uši, tváře

Důsledky: bolest, v horším případě odumření a posléze ztráta tkáně, nutnost amputace, trvalé poškození!

Jak tomu předejít: věnovat pozornost pocitu prochlazení a promrzání jednotlivých částí těla, jakmile začínají bolet ihned je zahřát, strčením rukou do podpaží, prsty na nohách se pokusit zahřát rukama, které jste si předtím ohřáli v podpaží, pak je zakrýt dekou, přikrývkou. Ihned se začít pohybovat a intenzivně cvičit. Pokud je více lidí pohromadě, měli by se zahřívat vzájemně a pomáhat si.

9. Lidé jsou teplomilní tvorové pocházející z tropů

Afrika: Kolébka lidstva

Člověk vznikl v Africe, kde je po celý rok teplo (20–35 °C). To je naše optimální klima.

Rozdíly mezi rasami

• Černoši: Vynikající odolnost vůči horku (méně se potí, lepší termoregulace)
• Světlá plemena: Adaptace na chladnější klima, ale horší snášenlivost zimy než horka

Ideální teplota pro člověka: 20–27 °C

10. A co Eskymáci? Přizpůsobili se zimě?

Mýtus vs. realita

Eskymáci (Inuité) žijí v extrémní zimě, ale:

Nežijí déle – průměrná délka života je poloviční než u populací v mírném pásmu Trpí
zdravotními problémy:

• Hlavní příčinou kratšího života je nedostatek čerstvého ovoce a zeleniny
• převážně živočišná strava
• Špatná kvalita vzduchu v iglú
• Omrzliny a podchlazení
• Nedostatek vitamínu D
• nedostatek světla v průběhu polární noci

Závěr: Eskymáci se zimě úplně neadoptovali – pouze přežívají v arktických oblastech za cenu zdraví.
Kdybys mohl Eskymákovi nabídnout život v tropech, šel by tam? Určitě ano. Nejprve by měl problémy z horka musel by se více klimatizovat a ochlazovat ve vodě. Po nějaké době by se zpět aklimatizoval na teplé klima.

Tip pro fotografii:
Ilustrace: Porovnání délky života v různých klimatech
Závěr: Jak přežít zimu a zůstat zdravý?

Praktické tipy pro zdravou zimu
1. Oblékejte se ve vrstvách – lépe regulujete teplo
2. Větrejte pravidelně – i v zimě potřebujete čerstvý vzduch
3. Investujte do kvalitního topení – tepelná čerpadla jsou budoucnost
4. Pořiďte si rekuperaci – čerstvý vzduch bez ztráty tepla
5. Sledujte vlhkost vzduchu – ideálně 40–60 %
6. Pohybujte se – cvičení zahřeje a posílí imunitu
7. Doplňujte vitamín D – v zimě ho máme nedostatek

Nejlepší řešení? Migrujte do tepla!

Pokud můžete, přesuňte se alespoň na část roku do teplejších krajin. Vaše tělo vám
poděkuje:
• Lepší nálada
• Více energie
• Silnější imunita
• Delší a zdravější život