Chcete shodit přebytečná kila bez drastických diet a jojo efektu? V této rubrice najdete odborné články, zdravé recepty a ověřené rady pro trvalé hubnutí. Zjistěte, jak správně nastavit jídelníček, nastartovat metabolismus a podpořit své zdraví přirozeným pohybem. Rovněž zde najdete tipy a zkušenosti s léčebnou hladovkou.
Přes Vánoce jste přibrali, řešením je živá strava Úvod Přibrali jste přes Vánoce 3-5 kg? Nejste sami. Průměrný Čech přibere o Vánocích 2,8 kg. Dobrá zpráva? Existuje způsob, jak tato kila shodit bez hladovění, počítání kalorií nebo drastických diet. Pokud jste na tom podobně, máme pro vás řešení: Živá strava – přirozený způsob hubnutí bez:…
Přibrali jste o Vánocích? Není divu – české tradice jsou past na váhu i zdraví Vánoce právě skončily a s nimi i období hojnosti. Mnozí z nás teď s hrůzou zjišťují, kolik kilo navíc ukazuje váha. Není to náhoda – české vánoční tradice jsou přímo stvořené k přibírání. Pojďme se podívat, proč tomu tak je…
Léčebná hladovka 98 hodin – jednotlivé dny Úvod – léčebná hladovka den po dni Moje čtyřdenní léčebná hladovka právě skončila – trvala zhruba 98 hodin, tedy o dvě hodiny déle než čtyři celé kalendářní dny. Nejprve si projdeme, jak probíhaly jednotlivé dny. Pak si řekneme, proč jsem hladovku ukončila, jaké zdravotní cíle se podařilo splnit…
Léčebná hladovka 98 hodin – cíle a příprava Úvod – kdo jsem, historie mojí váhy Je mi 52 let a jmenuji se Dana. Dlouhodobě bojuji s velkou nadváhou – pohybuji se mezi 102 a 106 kg při výšce 173 cm. Dlouhodobě znamená zhruba 15 let. Předtím jsem dalších 10 let měla rozkolísanou nadváhu v…
Kdy probíhá proces tloustnutí? Pokud přijímáme větší množství potravin a v ní obsažené energie, než jsme schopni spotřebovat, tělo ukládá přebytky ve formě tuku do tukových tkání. V tomto okamžiku probíhá proces tloustnutí aneb přibýváme na váze Kde se ukládá nejvíce tuku a proč? Sám na sobě mohu pouhým prohmatáním jednotlivých částí těla zjistit, kde…
Těžká nerovnováha Většinou každý řekne, hlavním důvodem proč tloustneme je, že převažuje příjem energie potravou nad jeho výdejem, tudíž část této energie se ukládá ve formě tuku ve vašem těle. Jinými slovy prostě moc žerete a málo se hýbete! Ale nebuďme tak drsní, pojďme si to zevrubně analyzovat, jaké jsou příčiny proč tloustneme. Kalorie vs…